Mentalno zdravlje je vrlo važno za naše opće blagostanje i dobrobit. Međutim, često se mentalno zdravlje ignorira ili se podcjenjuje njegova važnost u odnosu na fizičko zdravlje. To je pogrešno jer su mentalno i fizičko zdravlje međusobno povezani i utječu jedno na drugo.
Mentalno zdravlje utječe na način na koji se nosimo sa svakodnevnim izazovima, kako se odnosimo prema drugima i kako sebe doživljavamo. Kada smo mentalno zdravi, lakše nam je rješavati probleme, donositi odluke i cijeniti sebe i druge. Međutim, kada je naše mentalno zdravlje ugroženo, to može dovesti do različitih poteškoća u svakodnevnom životu, kao što su depresija, anksioznost, izoliranost i druge poteškoće.
Postoji mnogo načina na koje možemo održavati i poboljšavati svoje mentalno zdravlje. To uključuje redovito vježbanje, pravilnu prehranu, dovoljno spavanja, druženje s ljudima s kojima se osjećamo sigurno i voljeno, te sudjelovanje u aktivnostima koje nas opuštaju i ispunjavaju.
Također je važno tražiti pomoć kada je to potrebno. To može biti razgovor s bliskom osobom, posjet psihologu ili liječniku. Nije sramota tražiti pomoć i potpora u vrijeme kada se osjećamo loše ili imamo poteškoće. Naprotiv, to je znak snage i odlučnosti da se suočimo s problemima i da radimo na poboljšanju svojeg mentalnog zdravlja.
Izvor: zabavasabalkana.com
